Aqua Training Six-Fours-les-Plages

L'Aqua Training est l'équivalent aquatique du circuit training terrestre. Il consiste en un circuit de 45 minutes réalisé entièrement dans le bassin, où les participants alternent entre différents ateliers et équipements.

Il s'agit d'un enchaînement rythmé d'exercices très complets, comprenant du Bike (cyclisme aquatique), du Fitness (mouvements d'aquagym et renforcement musculaire), du Boxing (techniques de frappe dans l'eau), de l'Aqua Running et plus encore ! La variété des exercices garantit que l'ensemble de votre corps est sollicité.

• 100% avec matériel : Contrairement à d'autres cours, toutes les sessions d'Aqua Training utilisent divers équipements pour intensifier l'effort et la résistance (haltères, frites, gants, vélos, etc.).

• Durée et organisation : La séance dure 45 minutes. Le nombre d'ateliers est ajusté par le coach en fonction du nombre de participants, assurant une transition fluide à chaque changement de musique.

• Public : Ce cours est mixte (hommes et femmes).

Grâce à la résistance de l'eau, l'Aqua Training permet de réaliser des mouvements très efficaces, tout en bénéficiant de l'effet massant de l'eau et en préservant vos articulations.

Bien que ce soit un entraînement intense, l'Aqua Training est accessible à tous, du moment que vous n'êtes pas un débutant complet. La clé de la réussite réside dans la gestion individuelle de votre effort à chaque atelier. Notre philosophie : se faire du bien sans se faire de mal, en y ajoutant une bonne dose de motivation et de plaisir !

Objectifs atteints lors d'une séance :

• Brûler entre 500 et 600 calories.

• Tonus général du corps.

• Aide à la réduction de la cellulite.

• Travail simultané du cardio et du renforcement musculaire (abdos, cuisses, bras, etc.).