Aqua Running Six-Fours-les-Plages

Le principe de l'Aqua Running est simple : associer les bénéfices d'un sport cardio largement pratiqué aux propriétés protectrices et massantes de l'eau.

L'activité se pratique sur un tapis de course immergé (électrique ou à roulement), que vous activez vous-même par la poussée de vos pieds. C'est vous qui commandez votre effort ! En effet, plus vous accélérez le rythme, plus la résistance de l'eau s'intensifie.

Chaque séance, ouverte à un public mixte (hommes et femmes), dure 45 minutes et est animée par un coach professionnel. Le programme est toujours progressif, assurant une montée en intensité maîtrisée suivie d'un retour au calme en douceur.

Grâce à l'effet d'apesanteur de l'eau, les mouvements sont amortis, ce qui réduit considérablement les impacts traumatiques et prévient les problèmes articulaires souvent associés à la course à pied traditionnelle.

Ceci permet la pratique même en cas de blessure ou de fragilité articulaire.

La résistance de l'eau permet de sculpter et de renforcer l'ensemble du corps de manière globale :

• Musculature profonde : Travail ciblé sur la sangle abdominale, les bras, et bien sûr, les jambes et les fessiers.

• Exercices variés : En plus de la course et de la marche rapide, vous réaliserez des exercices de step et des battements de jambes directement sur le tapis, dans les deux sens de roulement.

• Circulation et endurance : En combinant l'effet d'hydro-massage à la pratique sportive, l'Aqua Running améliore significativement la circulation sanguine et l'endurance générale.